乳酸菌サプリを選ぶときのポイント

腸内環境を整えて、いつも爽やかに暮らしたいものです。その為にも日常的に乳酸菌を摂取するのが、理想です。しかし、現代人は兎に角、忙しいもの。簡単に乳酸菌を摂取するのは、サプリが簡単で、効率がいいのは言うまでもありませんね。

あまたの乳酸菌サプリから、これというものを選ぶのは大変です。まずは乳酸菌のサプリが必要だと思われるタイプを知りましょう。

・便秘でお腹にいつも不快感を持っている

・皮膚が荒れてアレルギー症状がある

・健康的に毎日を過ごしたい

このような、症状や思いを持っているのなら乳酸菌を摂取するのは健康に大変良いと言えます。乳酸菌は薬ではありませんから、健康を維持したり、病気を予防するという観点から、乳酸菌摂取を日々の日課にしたいものです。

乳酸菌をただ摂るというのは、意外に難しい事です。毎日ヨーグルトを食べるのも長続きしないかもしれません。中には乳酸菌飲料や、乳酸菌の含まれる食品に抵抗感がある人もいます。しかし、乳酸菌を毎日摂取したい・・というジレンマに悩むことも多いかと思います。そんな人にはサプリをおすすめします。サプリならば、無味無臭で毎日水と一緒に飲めば終了だからです。

サプリを選ぶときにポイントとなるものを幾つか紹介します。

・改善したいものに強いサプリ
乳酸菌は腸の中を綺麗にすることで知られています。自ずと整腸機能を高めるので、便秘や下痢などお腹に関わることで乳酸菌サプリを飲みたいという人が多いと思います。しかし、乳酸菌はアレルギーや美肌にも関係しています。自分の改善したいポイントを絞り、その改善したいものに強いサプリを選ぶことが大切です。

・自分に向くサプリの形状
サプリというと、錠剤を連想します。サプリの定義も、錠剤を主体にしています。しかし、広義には勿論、飲料や粉末もありえます。自分にとってどういった形状のサプリが合うのかということも、サプリを選ぶときには大切なポイントになります。何となく深く考えずに購入して、あとで飲みにくいと思いサプリ自体を無駄にしてしまうのはもったいないです。

・価格
価格は高いものから安いものまで、様々あります。自分の経済状況を鑑みて無理をしない程度に、健康のための投資をしましょう。市販のものは意外に安いものが主流ですが、通販などは送料などもありますから、割高感があります。しかし通販のサプリはこだわりの強い良質なものも多いので、ここは吟味して購入してください。通販であればサンプルを無料で配っていたり、安価で試供品を入手できる場合もあります。逆に市販のものは、大企業が発売元である場合が多いので、品質などに安心感があります。

乳酸菌サプリを飲むタイミング

基本的にサプリは薬ではありません。見た目が薬にように見えますが、れっきとした食品に分類されています。サプリには「栄養補助食品」「健康補助食品」と裏書されています。ということで、飲む時間やタイミングにこれといった決まりは存在しません。好きな時に飲んで良いようになっています。

しかし乳酸菌に関しては食後に飲むことが、一番望ましいです。サプリによってはそのように明記されている場合も珍しくありません。何故食後なのかと言えば、乳酸菌は胃酸に弱く、生きたまま腸に届くのが難しいからです。サプリはカプセル系のものだと、腸まで届くように工夫されています。ですが粉末やドリンクならば、食後に摂取するのが安全です。カプセルのようにコーティングされているわけではないからです。

ランキングサイト上位のサプリ紹介

乳酸菌のサプリをインターネットで検索すると、多様な個性を持った乳酸菌サプリが出てきます。多くのランキングサイトなどを参考しにした結果、常に上位にランクインしている3つの乳酸菌サプリについて、ご紹介したいと思います。

※楽天ランキング市場・乳酸菌配合ランキング(週間)より

・ヘルスエイドビフィーナ
発売元:森下仁丹
価格:7,344円(60日分)
栄養成分:乳酸菌(アシドフィルス菌、ガセリ菌)10億個、オリゴ糖、ビフィズス菌(ロンガム種)50億個
価格は非常に高い方のようですが、乳酸菌のみならず、ビフィズス菌やオリゴ糖も含まれているので、人気が高いのも頷けます。30日用だと2,980円とお手頃価格になります。

・カルピスアレルケア(120粒)
発売元:カルピス
価格4,408円
栄養成分:乳酸菌(L-92乳酸菌)
カルピスの開発した、L-92乳酸菌サプリはドラッグストアでも、容易に見つけることができます。価格はやや高めかなといった印象です。

・乳酸菌1000億(62粒)
発売元:わかさ生活
価格:2,380円
栄養成分:乳酸菌(フェカリス菌、ラブレ菌)ケフィア粉末、ビフィズス菌等
生きて腸まで届くビフィズス菌BB-12を配合した乳酸菌サプリです。乳酸菌の効果を最大限に高めるために、ナノ化(超細分化)しています。価格も非常に安価で1ヶ月分ありますので、人気があります。インターネットのランキングでは、高めの乳酸菌サプリがランクインしていましたが市販のものだと、1,000円以下で1ヶ月分というサプリも数多く販売されています。インターネットで販売されているものは、高めの傾向なので最初は、町のドラッグストアなどで安く売られているものから試すのも良いかと思います。